FIFA.com - La salud del jugador

Asegúrate de disfrutar del fútbol sin límite alguno. Encuentre aquí todo lo que necesita saber acerca del entrenamiento apropiado, prevención de lesiones y alimentación correcta para futbolistas, así como también los peligros de toda forma de doping. ¡Aprende cómo sacar lo mejor de tu deporte favorito!

Varios estudios científicos han comprobado que la incidencia de las lesiones en el fútbol puede reducirse mediante programas de prevención."Los 11", fue desarrollado por el Centro médico de evaluación e investigación de la FIFA (F-MARC), en cooperación con un grupo de expertos internacionales. Es un programa preventivo muy sencillo, fácil de recordar y de gran eficacia; comprende diez ejercicios funcionales y destinados a un mejor rendimiento; el último de ellos promueve el juego limpio.